3PCS/Kooxaha Jimicsiga Badan ee Xargaha Laastikada ah ee Iska caabinta Yoga

Tilmaam:

✦ Waxay ku habboon tahay dhaqdhaqaaqyada dheeriga ah ee jidhka hoose.
✦ Caato, xoog badan oo hel qaabka dabada ugu fiican!
✦ Cadaadiska dib u soo noolee adiga oo iskula baxna xariga jimicsiga miskaha ee ballaaran.
✦Ma heli doontid oo kaliya diilinta dabada, laakiin jidhkaaga oo dhan ayaa diyaar u ah inuu sameeyo!
✦Xirmooyinka iska caabbinta ee lugaha iyo dabada waxay kor u qaadaan sinta oo wax ka beddelaan lugaha, qaabeeyaan muuqaal qurux badan waxayna si fiican u yareeyaan cadaadiska iyo daalka.
U isticmaal xarkaha loops-yada yaabka leh ee Dhammaan Shaqooyinka, sida P90x, Yoga, Pilates, Lifting Beach Body Workouts, Deep Squats iyo wixii la mid ah.