Fidinta Xadhkaha Yoga Cirka ee Lugaha Kala-baxa ku celcelinta Bar fidsan Laastikada ah

Tilmaam:

1. Shabkada lakabyo badan oo la hagaajin karo: calaamado badan oo sax ah, toosin sax ah, saameyn jimicsi oo ka fiican
2.Soft iyo dhar raaxo leh: Dharka ayaa ah mid maqaarka ku habboon oo jilicsan, ma fududa in la jebiyo, oo aan waxyeello u geysan dhexda
3.Buckle xumbo cufan,Wax dabacsan, xoog isku dheeli tiran, waarta oo aan dhaawicin albaabka, samaynta jimicsi raaxo badan